研修カリキュラム

本項に掲載しているカリキュラムは一例です、貴社のニーズに合わせて、アレンジ致します。

1. オリエンテーション

   ・メンタルヘルスの重要性について

2. メンタルヘルスの基礎知識

   ・現状の把握と、基礎知識の習得

3. ストレス要因・ストレスへの反応について

   ・個々のストレス要因を整理する（大きなストレスと日常生活の小さなストレスを洗い出す）
   ・思考のくせを知る（認知の歪み）（ペアワーク）
   ・ストレス反応について（チェックリスト）
   

4. ストレスへの対処法

   ・セルフケアの種類と方法
   ・ポジティブシンキングで物事をとらえるには
   ・ストレスへの対処法を共有（グループワーク）
   

5. 職場のコミュニケーション

   ・相談しやすい環境づくり
   ・メンタル不調者に気づいたときの対応
   

6. 研修の振り返り

   ・質疑応答・研修アンケートの記入